足球比赛中的“补时”（又称伤停补时）是裁判根据比赛中断情况，在每半场45分钟常规时间结束后额外增加的时间。这一机制旨在弥补因换人、受伤治疗、VAR介入、拖延时间等非比赛进行状态所损耗的时间。但补时并非机械计算，而是由主裁判根据实际情况主观判断后决定。
根据国际足联《足球竞赛规则》第7条，裁判需考虑以下几类中断情形：球员受伤接受治疗、换人调整、VAR回看导致的暂停、庆祝进球耗时过长（尤其是刻意拖延）、处理场外干扰或纪律处罚（如出示红黄牌）。例如，一次普通换人通常计为30秒左右，严重受伤可能计1-2分钟，而VAR长时间介入则可能额外增加1分钟以上。不过，这些只是参考标准，最终补时长度完全由当值主裁在第四官员协助下裁定，并在半场结束前通过电子牌公示。
补时阶段的判罚标准与常规时间完全一致，任何犯规、越位或手球行为都应按规则处理。然而，由于比赛临近结束，球员动作往往更激烈，裁判对“是否构成实质性犯规”的判断尺度可能影响结果。例如，禁区内轻微接触是否判点球，在补时阶段NG体育平台更容易引发争议。此外，补时本身不设上限——即使已进入第6分钟补时，只要比赛因新中断暂停，裁判仍可继续延长。这也解释了为何偶尔会出现“超长补时”场景。
值得注意的是，补时仅是对损失时间的“估算补偿”，而非精确还原。因此，即便实际中断时间远超补时长度，裁判也无需“补足全部时间”。这种裁量权虽保障了比赛流畅性，但也成为球迷质疑“压哨绝杀是否公平”的常见源头。理解这一点，有助于更理性看待终场哨响前的关键判罚。
